Как часто нужно чистить зубы и язык, как правильно это делать?

Специалисты рекомендуют чистить зубы, как минимум, дважды в день по 3-5 минут. После каждого приема пищи также стоит почистить зубы, однако если такой возможности нет, то хотя бы ополосните рот теплой водой. А вот широко разрекламированные жвачки в вопросе ухода за зубами малоэффективны – они могут разве что освежить полость рта и создать приятный запах, стоматологического эффекта они не имеют.

Зубная щетка, которую следует менять каждые 2-3 месяца, должна иметь синтетическую щетину. Если у вас здоровые десна, лучше выбрать щетку с жесткой щетиной или с щетиной средней жесткости, если же десна слишком чувствительные, больные и часто кровоточат – с мягкой щетиной или щетиной средней жесткости.

Аналогично если у вас здоровые зубы и десна, можно пользоваться любой гигиенической зубной пастой, но если заметны первые признаки кариеса (белые пятна на зубах) или воспаления лучше, чтобы паста содержала в себе фтор. Если все-таки на зубах появился неудаляемый налет, то нужно выполнить отбеливание зубов zoom 4. Если у вас чувствительные десна нужно, чтобы паста содержала в себе травы, или была лечебной. Покупать пасты лучше в аптеках или магазинах, на рынке могут попадаться подделки.

Также важно чистить язык – именно на нем и любят поселяться бактерии, последствием жизнедеятельности которых и является плохой запах изо рта. Чистить язык можно как обычными щетками, так и щетками со специальными поверхностями. Проснувшись утром, лучше сразу почистить язык, чтобы во время завтрака бактериальный налет не попал в желудок, а уже после завтрака – почистить зубы.

Важно правильно чистить зубы – переднюю и внутреннюю поверхность зубов чистят в вертикальном направлении, от десен до края зубов “выметающими” движениями. Если чистить зубы в горизонтальном направлении, стирается эмаль.

Помните и несложные правила – не ешьте слишком холодной или слишком горячей пищи и не чередуйте такие “перепады температур”, питайтесь сбалансировано, меньше употребляйте сладкого и мучного, и, конечно, приучайте к гигиене зубов детей.

Ухаживать за детскими зубами следует с тех пор, как у них появятся молочные зубы и сформируется прикус. Для детской гигиены существуют специальные маленькие щеточки с мягкой щетиной, детские ароматизированные пасты, приятные на вкус и которые можно глотать.